预防腰麻后头疼应采取的措施有很多，如卧床休息、做好保暖、饮食调理、物理疗法、药物疗法等，有利于缓解腰部所引起的不适症状。

1、卧床休息：建议减少腰部受损，避免腰部过度疲劳，从而有效预防腰部麻木后出现头疼的情况。

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功能主治：神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。

用法用量：口服。一次1～3片，一日3次。

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2、做好保暖：需要注意做好身体的保暖和护理工作，避免受凉，以免导致身体病情的调理和改善受到影响。

3、饮食调理：患者需要以清淡、易消化的食物为主，同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜，从而补充身体营养，增强自身免疫力。

4、物理疗法：建议平时定期到医院进行按摩、针灸等方式，可以缓解疲劳，预防腰麻后出现头部疼痛和不适的症状。

5、药物疗法：如果局部不适情况严重，可以配合医生通过使用营养神经药物来调理，比如甲钴胺片、谷维素片等药物，可以促进大脑神经恢复，达到预防出现头痛的效果。

平时生活中，建议做好腰部的护理工作，以免引起身体不适。如果出现不适，建议及时就医。