学生可通过调整学习方式、心理疏导、营养补充等方式改善记忆力，石杉碱甲片需在医生指导下评估使用。学生记忆力问题可能由睡眠不足、用脑过度、心理压力、营养不良、基础疾病等因素引起。

每日保证7-9小时深度睡眠，避免睡前使用电子设备。睡眠不足会导致海马体功能下降，影响记忆巩固，可通过固定作息、黑暗环境等方式改善。

采用番茄工作法间隔休息，结合思维导图等工具提升效率。持续用脑超过90分钟会降低神经元突触可塑性，建议每45分钟进行5分钟肢体活动。

正念呼吸训练每天10分钟，每周3次有氧运动。慢性压力会升高皮质醇水平，损伤前额叶功能，团体心理咨询可改善考试焦虑症状。

增加深海鱼、核桃、蓝莓等富含DHA食物。胆碱缺乏会影响乙酰胆碱合成，建议每日摄入鸡蛋、动物肝脏等胆碱来源食物。

石杉碱甲片作为胆碱酯酶抑制剂，可能与癫痫、哮喘等疾病相互作用。使用前需神经内科评估脑电图、肝功能，禁止与多奈哌齐等药物联用。

学生群体应优先建立健康生活方式，每日补充卵磷脂300mg、维生素B族复合剂，每周进行150分钟中等强度运动如游泳或骑行。记忆训练可尝试数字编码、空间记忆等认知练习，持续3个月以上可见效果。出现持续注意力涣散需排除甲状腺功能异常、缺铁性贫血等器质性疾病。