上眼皮浮肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用眼霜、适度按摩等方式缓解，通常由睡眠不足、过敏反应、饮食过咸、眼部疲劳、肾脏疾病等原因引起。

冷敷能收缩血管减少局部充血，用冷藏后的湿毛巾或专用冰敷眼罩覆盖眼皮10分钟，每日重复2-3次。注意避免冰块直接接触皮肤，低温刺激可能加重过敏反应。

睡眠时头部垫高15度可促进淋巴回流，使用记忆棉枕头减少面部压迫。避免侧睡导致单侧眼皮受压，长期保持仰卧位有助于预防晨起水肿。

每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。增加香蕉、菠菜等富钾食物摄入，钾钠平衡能调节体液分布。

接触性皮炎或花粉症可能导致血管神经性水肿，表现为突发性眼皮肿胀伴瘙痒。避开过敏原后，口服氯雷他定或局部涂抹氢化可的松软膏。

持续性晨起眼睑水肿可能与肾功能异常有关，常伴随下肢浮肿、尿量改变。需进行尿常规和血肌酐检测，排除肾炎或肾病综合征可能。

日常可饮用红豆薏米水促进水分代谢，做眼球转动操改善局部循环。选择含咖啡因成分的眼部精华配合淋巴引流手法，避免用力揉搓眼睛。若伴随视力模糊、头痛或呼吸困难需立即就医，突发双侧严重水肿可能提示血管性水肿发作。长期反复水肿建议检查甲状腺功能和心脏超声，排除系统性疾病因素。