磨牙可通过佩戴牙合垫、心理疏导、肌肉放松训练等方式治疗，可能与精神压力、咬合异常、胃肠功能紊乱等因素有关。
1、牙合垫保护：
定制软质牙合垫是物理干预首选，夜间佩戴可减少牙齿磨损。需口腔科取模制作，避免使用超市成品护齿器。配合白天减少咀嚼硬物习惯，效果更显著。
2、精神调节：
压力因素引发的磨牙可尝试帕罗西汀、艾司西酞普兰等抗焦虑药物。睡前进行正念冥想或温水浴，保持卧室光线柔和，有助于降低神经系统兴奋性。
3、肌肉松弛：
甲钴胺片配合维生素B族营养神经，氯硝西泮短期使用缓解咀嚼肌痉挛。每日按摩咬肌区域，用热毛巾敷脸十分钟能改善局部血液循环。
4、消化调理：
胃食管反流患者可服用奥美拉唑减少夜间胃酸刺激。晚餐避免辛辣油腻，睡前3小时禁食。益生菌制剂调节肠道菌群，对功能性消化不良相关磨牙有效。
5、咬合矫正：
牙齿排列异常需正畸治疗，深覆合患者考虑咬合板调整。长期单侧咀嚼者需改变习惯，定期口腔检查排除颞下颌关节病变。
磨牙患者日常应减少咖啡因摄入，练习腹式呼吸调节自主神经功能。瑜伽中的婴儿式、猫牛式可放松背部肌肉链。持续超过一个月或伴随头痛耳鸣，需神经内科与口腔科联合诊疗。记录睡眠日志帮助医生判断诱因，避免自行长期服用肌松类药物。
