舌头下面异物感可能由口腔溃疡、舌下腺囊肿、舌炎、局部创伤、舌下神经刺激等原因引起，可通过局部清洁、抗炎治疗、手术切除、营养补充、神经调节等方式缓解。

口腔黏膜破损形成溃疡是常见诱因，多与维生素缺乏、免疫力下降或机械摩擦有关。表现为局部灼痛伴白色伪膜，进食刺激性食物时加重。建议使用复方氯己定含漱液保持口腔卫生，避免辛辣食物刺激，补充维生素B2、维生素C促进愈合。

舌下腺导管阻塞导致黏液潴留形成囊肿，可能与局部炎症或结石有关。典型症状为舌下柔软无痛性肿物，影响舌体活动。较小囊肿可通过热敷促进吸收，较大囊肿需行舌下腺囊肿切除术或袋形缝合术治疗。

舌体炎症反应常由感染、过敏或全身性疾病引发，伴随舌乳头萎缩或充血。念珠菌感染可使用制霉菌素含漱液，过敏性舌炎需排查过敏原并服用氯雷他定。贫血相关舌炎需纠正铁、叶酸等营养素缺乏。

鱼刺等异物刺伤或牙齿咬伤可造成舌下组织损伤，表现为突发性刺痛伴淤血。需用生理盐水冲洗后观察，有异物残留时需就医取出。愈合期避免过热饮食，可含服康复新液促进黏膜修复。

三叉神经或舌咽神经异常放电可能导致感觉异常，常见于颈椎病变或神经官能症。症状呈阵发性针刺感，无肉眼可见病变。建议通过颈椎牵引、甲钴胺营养神经治疗，焦虑状态可配合帕罗西汀调节神经功能。

日常需保持每日两次巴氏刷牙法清洁口腔，使用牙线清理齿缝。饮食选择温软食物如南瓜粥、蒸蛋，避免坚果类硬物。适当进行舌肌训练如舌尖抵上颚保持10秒，每日3组。若异物感持续2周不缓解或伴随出血、肿块，需口腔科排查舌癌等器质性疾病。