孕妇适度抚摸肚子通常安全，但需注意频率和力度，过度抚摸可能刺激宫缩或影响胎儿作息。

1、促进亲子互动：

轻柔抚摸孕肚能通过触觉刺激促进胎儿神经发育，建议每天固定时间与胎儿互动，如晨起或睡前进行5-10分钟交流。胎动活跃时段可配合语言沟通，避免长时间连续触摸。

2、注意抚摸力度：

孕晚期子宫敏感度增加，用力按压可能诱发假性宫缩。应采用掌心平贴式抚摸，避开肚脐周围薄弱区域。若出现腹部发紧或疼痛需立即停止。

3、控制持续时间：

单次抚摸超过20分钟可能干扰胎儿休息周期。建议采用间歇式互动，每次3-5分钟后暂停，观察胎儿反应。夜间避免频繁触摸以免影响胎儿睡眠节律。

4、警惕异常情况：

前置胎盘或宫颈机能不全的孕妇需严格限制腹部接触。如抚摸后出现阴道流血、规律宫缩或胎动异常，可能与胎盘早剥等病理因素有关，需紧急就医。

5、替代互动方式：

可通过音乐胎教、语言交流等方式替代物理接触。播放舒缓音乐时声波振动同样能刺激胎儿听觉发育，父亲参与对话有助于建立亲子情感联结。

孕期护理需均衡营养摄入，每日补充400μg叶酸及60g优质蛋白质。选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，避免仰卧起坐等腹部受压动作。定期产检监测胎儿发育情况，发现异常胎动或宫缩及时咨询产科保持侧卧睡姿减轻腹部压力，使用孕妇枕支撑腰背部。