3-6岁儿童注意力不集中可能由生理发育未完善、睡眠不足、营养失衡、家庭环境干扰、感统失调等因素引起。
1、生理发育：
3-6岁儿童前额叶皮层发育不成熟，负责执行功能的神经连接仍在建立中。此阶段注意力持续时间通常仅5-15分钟，表现为易分心、坐不住，属于正常发育现象。可通过拼图、串珠等游戏逐步延长专注时间。
2、睡眠不足：
学龄前儿童每日需10-13小时睡眠，睡眠剥夺会导致大脑前额叶代谢降低。表现为频繁揉眼、动作迟缓、情绪波动。建议固定就寝时间，避免睡前使用电子设备，午睡不超过2小时。
3、营养缺乏：
铁、锌、维生素D等营养素缺乏可能影响神经递质合成。挑食儿童可能出现多动、反应迟钝。可增加深海鱼、动物肝脏、坚果等食材，必要时检测血清铁蛋白水平。
4、环境干扰：
家庭中过度屏幕暴露、频繁打断活动、嘈杂背景音会强化分散注意的行为模式。表现为完成任务时不断切换焦点。建议创设安静活动区，采用"一次只做一件事"的互动原则。
5、感统失调：
前庭觉或本体觉处理异常可能导致坐姿不稳、小动作多。这类儿童常伴随动作笨拙、抗拒肢体接触。可通过平衡木、跳床等感统训练改善，持续6个月无改善需就医评估。
日常可安排20分钟分段式学习，交替进行静态与动态活动，如搭积木后跳绳。增加富含卵磷脂的鸡蛋、大豆食品，补充Omega-3脂肪酸。避免高糖零食，建立规律作息表。若伴随语言迟缓、攻击行为或学习困难，建议儿童保健科进行发育行为筛查。感统训练需在治疗师指导下进行，避免过度刺激。
