拉玛泽呼吸法在分娩过程中确实有用。这种方法通过调整呼吸节奏帮助产妇缓解疼痛、增强控制力，并促进产程进展。
拉玛泽呼吸法强调有规律的深呼吸与浅呼吸交替使用，配合宫缩节奏。在第一产程初期，采用缓慢的胸式呼吸可放松身体；随着宫缩增强，浅而快的“喘息-吹气”呼吸能分散对疼痛的注意力。进入第二产程后，指导性的屏气呼吸有助于配合用力。掌握正确的呼吸技巧需提前练习，建议孕晚期每天训练10-15分钟，最好由伴侣协助计数引导。
除呼吸训练外，孕期保持适度运动如散步、孕妇瑜伽可增强体能，每日摄入富含钙镁的深绿色蔬菜与坚果有助于减少肌肉痉挛。分娩时使用分娩球改变体位，或通过按摩腰骶部配合呼吸法，能进一步缓解不适。若出现呼吸过度导致头晕，可用双手围成杯状罩住口鼻呼吸，或调整呼吸频率至每分钟6-8次。
