月经没有血块属于正常现象。子宫内膜剥脱时，纤溶系统会溶解凝血块，经血通常呈液态排出，无血块说明凝血与纤溶平衡良好。
无血块的生理意义：
月经血不凝固是健康表现。子宫内膜含有大量纤溶酶原激活物，能有效抑制纤维蛋白形成，避免经血凝结。这种机制可减少痛经风险，降低子宫内膜异位症发生概率。经血流畅排出也反映子宫收缩功能正常，宫腔无粘连或畸形等结构异常。
需关注的特殊情况：
长期经血稀薄如水或伴有周期紊乱，可能与内分泌失调有关。多囊卵巢综合征患者因排卵障碍可能导致子宫内膜增生不足，经血量少且无血块。甲状腺功能异常也会影响子宫内膜厚度，建议通过性激素六项和甲状腺功能检查排除病理因素。
保持规律作息和均衡饮食有助于月经健康，适量补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷刺激。每周进行3-4次有氧运动如快走、游泳，可促进盆腔血液循环。经期注意腹部保暖，使用40℃左右热水袋热敷下腹15分钟，每日2次，能缓解子宫痉挛。
