孕妇从怀孕初期开始补充DHA效果最佳，建议持续至哺乳期结束。DHA对胎儿脑神经和视力发育具有重要作用，孕早期补充能为胚胎神经管形成提供支持。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、孕早期1-3个月：
此时胎儿神经管快速发育，每日摄入200毫克DHA有助于神经细胞增殖。可通过每周食用2-3次深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼获取，藻类DHA补充剂也是安全选择。需注意避免同时摄入大量维生素A含量高的动物肝脏。
2、孕中期4-6个月：
胎儿大脑进入快速生长期，DHA需求量增加至每日300毫克。除膳食补充外，可选用专业孕妇DHA制剂。这个阶段补充能促进大脑沟回形成，配合适量核桃、亚麻籽等富含α-亚麻酸的食物可提升转化效率。
3、孕晚期7个月-分娩：
每日维持300-400毫克摄入量，重点支持胎儿视网膜发育。此时子宫压迫胃肠可能影响吸收，建议分次补充。选择含磷脂型DHA的产品吸收率更高，同时保持适度运动促进血液循环。
备孕阶段提前1-3个月补充DHA可优化卵子质量，哺乳期持续摄入能通过乳汁传递给婴儿。建议选择通过重金属检测的深海鱼油或藻油产品，避免高温烹饪导致DHA氧化。日常可搭配维生素E含量高的坚果类食物，每周保持150分钟中等强度运动如孕妇瑜伽、散步，注意监测凝血功能异常者需在医生指导下调整剂量。建立规律的补充时间表，固定随餐服用减少胃肠道不适。
