孕妇唐氏筛查的最佳时间是怀孕15-20周。这一时期胎儿发育稳定，筛查结果准确性较高，能有效评估胎儿患唐氏综合征的风险。

1、早期筛查11-13周：

部分医疗机构提供早期唐氏筛查，通过超声测量胎儿颈项透明层厚度结合孕妇血液检测进行风险评估。早期筛查有助于提前发现异常，但需结合中期筛查结果综合判断。

2、中期筛查15-20周：

中期筛查通过检测孕妇血液中甲胎蛋白、游离雌三醇等指标，结合孕妇年龄、体重等因素计算风险值。此阶段筛查覆盖范围广，假阳性率相对较低，是临床推荐的主要筛查时段。

3、高龄孕妇注意事项：

35岁以上孕妇属于高风险人群，除常规唐氏筛查外，建议直接进行无创DNA检测或羊水穿刺。无创DNA检测通过分析母体外周血中胎儿游离DNA，准确率可达99%，但费用较高。

孕期保持均衡饮食，适当补充叶酸和维生素，避免接触辐射和有毒物质。规律进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，维持合理体重增长。筛查前后保持良好心态，避免过度焦虑，筛查异常时及时咨询遗传学专家，根据医生建议选择进一步诊断方案。注意观察胎动变化，定期进行产前检查，建立完整的孕期健康档案。