男性补充叶酸对备孕具有一定效果。叶酸参与DNA合成、精子质量改善、氧化应激调节、胎儿发育支持、营养协同作用。

1、DNA合成：叶酸作为甲基供体参与核苷酸合成，缺乏可能导致精子DNA碎片率升高。建议备孕前3个月每日摄入400μg叶酸，可通过菠菜、动物肝脏等食物补充。

2、精子质量：叶酸与锌协同提高精子密度和活力。临床研究显示联合补充可使精子浓度提升30%，异常形态精子减少25%。南瓜籽、牡蛎等富锌食物可搭配食用。

3、氧化应激：叶酸通过降低同型半胱氨酸水平减轻氧化损伤。备孕男性血清同型半胱氨酸应控制在10μmol/L以下，必要时可检测MTHFR基因多态性。

4、胎儿保护：父亲叶酸充足可降低子代神经管缺陷风险。美国妇产科医师学会建议备孕夫妇共同补充，胚胎发育关键期神经管闭合发生在受孕后21-28天。

5、营养协同：叶酸与维生素B12、B6共同参与甲基化循环。建议选择含活性叶酸5-甲基四氢叶酸的复合补充剂，吸收率比普通叶酸提高70%。

备孕期间男性应保持每日叶酸摄入量400-800μg，优先通过深绿色蔬菜、豆类、全谷物获取，同时配合每周150分钟中等强度运动。避免高温环境、电离辐射等精子损伤因素，酒精摄入需控制在每日25g以下。精液常规异常者建议检测血清叶酸水平，必要时在医生指导下进行营养干预。