不孕不育可通过生活方式调整、促排卵治疗、手术治疗、辅助生殖技术、心理干预等方式治疗。不孕不育通常由排卵障碍、输卵管堵塞、子宫内膜异位症、精子质量问题、精神压力过大等原因引起。

1、调整生活方式：保持规律作息有助于调节内分泌，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食需增加优质蛋白和维生素摄入，减少高糖高脂食物。每周3-5次有氧运动如快走、游泳可改善血液循环，体重指数控制在18.5-23.9更利于受孕。

2、药物促排卵：克罗米芬、来曲唑等促排卵药物适用于多囊卵巢综合征患者，需配合超声监测卵泡发育。人绒毛膜促性腺激素可诱发成熟卵泡排出，使用期间可能出现卵巢过度刺激症状。二甲双胍能改善胰岛素抵抗相关的排卵障碍。

3、手术疏通治疗：宫腹腔镜联合手术可解除输卵管粘连或积水，术后半年为黄金受孕期。子宫内膜异位囊肿剔除术能改善卵巢储备功能，子宫肌瘤切除术适用于粘膜下肌瘤患者。手术并发症包括盆腔粘连和卵巢功能减退。

4、辅助生殖技术：体外受精-胚胎移植适用于双侧输卵管阻塞患者，成功率与年龄密切相关。卵胞浆内单精子注射技术解决严重少弱精问题，胚胎植入前遗传学筛查可降低流产率。治疗周期需配合黄体支持和激素调控。

5、缓解心理压力：认知行为疗法能改善焦虑抑郁情绪，团体心理辅导可增强治疗信心。正念减压训练每周3次，每次20分钟有助于调节自主神经功能。伴侣共同参与心理咨询能减少婚姻关系紧张。

备孕期间每日补充0.4-0.8mg叶酸至少三个月，地中海饮食模式可提高卵子质量。避免接触双酚A等环境雌激素，排卵期隔日同房能保证精子活力。持续未孕超过1年建议进行系统不孕检查，35岁以上女性半年未孕应及时就医评估卵巢功能。