前列腺按摩可通过会阴按压、直肠指压、热敷辅助、排尿配合、器械辅助等方式操作。该操作需由专业医师指导，错误手法可能引发感染或损伤。

1、会阴按压：双手消毒后以拇指轻柔按压会阴部肛门与阴囊之间，力度以轻微酸胀感为宜，持续3-5分钟。配合深呼吸可放松盆底肌肉，促进前列腺液排出。避免直接用力压迫尿道。

2、直肠指压：医师戴无菌手套涂抹润滑剂，食指经肛门触及前列腺后叶，由外向内轻柔按压5-7次。操作时保持侧卧位屈膝姿势，结束后需观察排尿情况。糖尿病患者需警惕感染风险。

3、热敷辅助：按摩前用40℃温水坐浴10分钟或热敷下腹部，可扩张前列腺导管。热敷面积需覆盖耻骨联合至肚脐区域，温度不超过45℃。急性前列腺炎发作期禁用此法。

4、排尿配合：按摩后立即排尿有助于冲洗尿道残留分泌物。可采用分段排尿法，中断2-3次排尿动作以增强冲刷效果。合并膀胱结石者需避免用力屏气排尿。

5、器械辅助：在医院使用前列腺按摩器时，选择硅胶材质钝头器械，配合超声定位更安全。家用器械需具备压力传感功能，单次使用不超过10分钟。严重痔疮患者禁用此法。

日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力，每天3组收缩放松练习。饮食注意补充南瓜籽、西红柿等含锌食物，限制酒精及辛辣刺激。长时间久坐者建议使用中空坐垫，每2小时起身活动。出现血尿、持续疼痛需立即停止按摩并就诊泌尿外科。