如何预防远视？

1.进入休息和滋养眼睛的方法，防止远视。坐着，全身放松，眼睛微微闭上，双手放在膝盖上，手掌向上，心里改变主意:我在气里，气在我里面，天人合一，气为我用，休息15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉入丹田。每天早晚做一次可以有效预防远视。

2.转动眼球防止远视。坐在床边或椅子上，双眼向左转5圈，平视前方一会儿。每天早晚各做一次，不要间歇。久而久之，你会看到远视的预防效果。

3、俯瞰按摩方法，防止远视。每天早上，在新鲜空气中，闭上眼睛，眼睛从右到左，然后从左到右转5次，然后突然睁开眼睛，俯瞰，平静地站立或坐着，眼睛依次看左、右、右、左上角、右下角、左下角，重复5次，可以达到预防远视的目的。

4.闭上眼睛放松。闭上眼睛一会儿，用手掌轻轻捂住眼睛，用手肘支撑在桌子的边缘，尽可能放松全身肌肉。30秒后，睁开眼睛多次闪烁。每天做3-5次。这种方法可以显著提高视力，特别适合经常阅读和写作的中老年人。

远视眼中医疗方

1.材料:黄菊花10克，枸杞10克，桑椹10克，红枣10个，蜂蜜2勺

制作方法：除蜂蜜外，上五种加水煎。取头汁。如上法，取二汁。煮30分钟，头、二汁相隔3-4小时。

吃法:一天两次。分开服，加蜂蜜1勺，吃红枣。

2.材料:陈皮3克，枸杞10克，桂圆肉10个，红枣10个，莲子20粒，蜂蜜2勺

制作方法：将枸杞和陈皮放入两层纱布袋中，与龙眼肉、莲子、红枣一起煮。大约1小时后，将红枣和莲子软化，去枸杞和陈皮袋，加入蜂蜜。

吃法:早餐和午餐分两次吃。

总结:眼睛是心的窗户。用眼一小时后，要学会闭上眼睛一会儿，用手掌轻轻捂住眼睛，让眼睛完全放松。