中医认为，经常出虚汗可能与阴虚火旺、肺卫不固、心血不足等情况有关，建议患者吃一些补气、补血、滋阴的食物，同时，患者应限制摄入过于油腻、辛辣刺激的食物。

宜食食物

不同原因导致的虚汗，患者的适宜饮食会有所差异。比如：阴虚火旺者宜进食百合、银耳等；肺卫不固者宜进食粳米、鸡等；心血不足者宜进食桂圆、枣等。

蔬菜水果肉蛋奶主食

百合、银耳、藕、冬笋

慎食食物

出虚汗的患者应限制摄入煎、炸、烤等不健康的食物，特别是过于油腻的食物；还应避免进食辛辣刺激的食物。

蔬菜肉蛋奶主食水产

干红尖椒、小红辣椒、小红尖辣椒、青尖椒

更多建议

出虚汗者，要做好相关护理，以免邪气入侵引发感冒等其他疾患；保持良好的生活习惯，以提高机体抵抗力；必要时还可遵医嘱用药治疗。

1、在汗出后，要及时用毛巾擦拭，及时更换衣被，注意休息避风，不要袒胸露背。

2、保持规律的作息时间，避免熬夜，严禁酗酒、吸烟。

3、加强体育锻炼，如打太极拳、练气功等，以增强机体抵抗外邪的能力。

4、保持心态平和，可通过深呼吸调整、闭目养神、听轻音乐等方式来放松心情。

5、反复发作或持续出汗者，应及时就医，由专业的中医师辨证分型后选择合适的药物进行治疗。