耳朵嗡嗡响耳鸣可能由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起，可通过噪音防护、耳道清洁、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、噪音暴露：
长期接触高分贝噪音会损伤耳蜗毛细胞，导致持续性耳鸣。建议避免长时间使用耳机，在嘈杂环境中佩戴降噪耳塞。若已出现听力下降，需进行纯音测听评估损伤程度。
2、耳垢堵塞：
外耳道耵聍栓塞会压迫鼓膜引发低频耳鸣，常伴随耳闷胀感。可使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍，由医生用专业器械取出，切忌自行掏挖以免损伤耳道。
3、中耳炎：
化脓性或分泌性中耳炎可能引发搏动性耳鸣，多伴有耳痛、听力减退。急性期需服用头孢克洛等抗生素，鼓室积液严重者需行鼓膜穿刺引流。
4、梅尼埃病：
内耳淋巴代谢异常会导致发作性耳鸣伴眩晕，发作时可用倍他司汀改善微循环，长期控制需限制钠盐摄入，严重病例考虑鼓室内注射地塞米松。
5、听神经瘤：
前庭神经鞘瘤压迫听神经时出现单侧高频耳鸣，伴随进行性听力下降。确诊需进行颅脑MRI检查，肿瘤直径超过3厘米需行伽玛刀或开颅手术。
日常需保持规律作息避免熬夜，限制咖啡因和酒精摄入。可尝试白噪音掩蔽疗法缓解主观性耳鸣，练习腹式呼吸减轻焦虑。若耳鸣持续超过两周、单侧突发或伴随眩晕头痛，应立即就诊耳鼻喉科进行电测听、声导抗等专项检查，排除听神经瘤等器质性病变。高血压、糖尿病患者需严格控制基础疾病，避免微血管病变加重耳鸣症状。
