孕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、改变进食方式、心理调节、医疗干预等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、代谢异常、妊娠合并症等原因引起。

1、激素影响：妊娠早期人绒毛膜促性腺激素水平升高可能刺激呕吐中枢，维生素B6能调节γ-氨基丁酸合成，缓解神经兴奋性。建议每日分次服用10-25毫克维生素B6，联合生姜制品食用效果更佳。

2、胃肠调节：孕激素导致胃排空延迟，维生素B6可促进蛋白质代谢减轻胃部不适。选择苏打饼干、米粥等易消化食物，晨起前含服维生素B6片剂配合少量坚果。

3、进食方式：少量多餐能避免胃酸刺激，维生素B6与复合维生素同服效果更好。将每日饮食分为6-8餐，每餐搭配维生素B6含量高的香蕉、鳄梨等食物。

4、心理干预：焦虑情绪会加重孕吐反应，维生素B6参与5-羟色胺合成改善情绪。进行正念呼吸练习，必要时在医生指导下将维生素B6与多潘立酮联合使用。

5、病理控制：妊娠剧吐需排除甲状腺功能亢进等疾病，严重脱水时需静脉补液。维生素B6注射液可与甲氧氯普胺联用，但需监测神经系统症状。

孕吐期间应保证每日摄入糙米、动物肝脏等富含维生素B6的食物，避免油腻气味刺激。轻度活动如散步可促进胃肠蠕动，穿着宽松衣物减少腹部压迫。记录呕吐频率和饮食情况有助于医生评估，出现体重下降超过5%或酮尿阳性需及时就诊。维持室内空气流通，使用柠檬香薰缓解恶心感，睡眠时保持左侧卧位减轻胃部压力。