男人撒尿发红可能由饮水不足、剧烈运动、食物色素影响、尿路感染、泌尿系统结石等原因引起，可通过增加饮水量、调整饮食、抗感染治疗、体外碎石术等方式干预。

1、饮水不足：机体缺水会导致尿液浓缩，尿液中尿胆原浓度升高使颜色加深呈红色。每日饮水量建议达到2000ml以上，分次少量饮用温水，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。观察24小时若颜色未改善需进一步检查。

2、剧烈运动：马拉松等长时间高强度运动可能造成横纹肌溶解，肌红蛋白通过肾脏排泄时会使尿液呈酱油色。应立即停止运动并补充电解质溶液，必要时需进行静脉补液治疗，监测肌酸激酶水平。

3、食物因素：大量进食红心火龙果、甜菜根等含甜菜红素的食物，色素未被完全代谢会经尿液排出。停止食用相关食物后48小时内颜色可恢复正常，无需特殊处理，可适当增加水分摄入促进色素代谢。

4、尿路感染：细菌性膀胱炎或尿道炎可能导致黏膜出血，常伴有尿频尿急症状。可能与卫生习惯不良、免疫力下降等因素有关，通常表现为排尿灼痛、下腹坠胀等症状。可选用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素治疗，同时保持会阴部清洁干燥。

5、泌尿系结石：肾结石移动划伤输尿管时会出现肉眼血尿，多伴有腰部绞痛。可能与代谢异常、尿路梗阻等因素有关，通常表现为突发性剧痛、恶心呕吐等症状。5mm以下结石可通过多饮水、口服坦索罗辛促进排出，较大结石需采用体外冲击波碎石或输尿管镜取石术。

日常需保持每日1500-2000ml水分摄入，避免长时间憋尿。减少高草酸食物如菠菜、竹笋的摄入，适度进行跳跃运动有助于预防微小结石形成。出现持续血尿伴随发热、腰痛时应及时泌尿外科就诊，完善尿常规、泌尿系超声等检查明确病因。