孕妇可以适量食用巧克力。巧克力含有可可多酚、镁等成分，有助于缓解压力并改善情绪，但需注意控制摄入量以避免糖分和咖啡因过量。
黑巧克力中可可含量较高，富含抗氧化物质，适量食用有助于改善血液循环。牛奶巧克力糖分和脂肪含量较高，过量摄入可能增加妊娠期糖尿病风险。白巧克力不含可可固体，营养价值较低，主要成分为糖和乳脂肪。
每日建议摄入量不超过30克，相当于一小块标准巧克力。摄入时间建议放在两餐之间，避免影响正餐食欲。有妊娠期血糖异常情况的孕妇应咨询医生后谨慎食用。
孕期饮食需注重营养均衡，除巧克力外可多摄入新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等有助于维持血糖稳定。出现头晕、心悸等不适症状时应立即停止食用并就医检查。定期监测体重增长和血糖指标，与产科医生保持充分沟通，制定个性化的孕期营养方案。
