牙齿敏感通常无法自愈，但通过日常护理和适当治疗可以有效缓解症状。牙齿敏感的发生主要与牙釉质磨损、牙龈退缩、牙齿龋坏等因素有关，这些原因导致牙本质暴露，进而引发对冷热酸甜等刺激的敏感反应。若不及时干预，症状可能持续或加重。

牙齿敏感的治疗可以从日常护理入手。使用含氟牙膏和软毛牙刷，避免过度用力刷牙，以减少对牙釉质的进一步损伤。同时，可以尝试使用专门针对牙齿敏感的牙膏，这类牙膏通常含有硝酸钾或氟化亚锡等成分，能够帮助封闭牙本质小管，减轻敏感症状。减少摄入酸性食物和饮料，如碳酸饮料、柑橘类水果等，也有助于保护牙齿。

对于症状较为严重的患者，建议就医寻求专业治疗。牙医可能会根据具体情况采取脱敏治疗、氟化物涂布或树脂填充等措施。脱敏治疗通过封闭牙本质小管来缓解敏感，而氟化物涂布则能增强牙釉质的抗酸能力。树脂填充适用于龋坏或牙齿缺损导致的敏感问题。

日常护理中，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。定期刷牙、使用牙线和漱口水，能够有效清除牙菌斑，预防牙龈疾病和龋齿。同时，每年进行一次口腔检查，及时发现和处理潜在问题，有助于减少牙齿敏感的发生。饮食方面，多摄入富含钙和磷的食物，如牛奶、奶酪和鱼类，有助于增强牙齿的坚固性。避免咬硬物和磨牙行为，也能减少牙齿损伤的风险。