高考当天早上可以适量喝咖啡，但需结合个人耐受性调整。
1、咖啡的提神作用：
咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，短期内提高警觉性和注意力，对缓解失眠后的困倦有一定帮助。咖啡因的半衰期约为5小时，早晨饮用后效果可持续至考试结束。建议选择低咖啡因含量的饮品，避免过量摄入导致心慌、手抖等不适症状。
2、个体差异需注意：
平时不常饮用咖啡的考生可能出现心悸、胃肠不适等不良反应。存在慢性胃炎、心律失常等基础疾病者应避免饮用。咖啡的利尿作用可能增加如厕频率，考前1小时不宜过量饮用。
考试期间建议搭配全麦面包等缓释碳水食物，延缓咖啡因吸收速度。考场可准备薄荷糖等提神物品作为替代方案。保持规律作息仍是应对考试的最佳策略，考前一周就应逐步调整生物钟，避免依赖外源性提神物质。
