发烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调节环境温度、就医治疗等方式快速降温。发烧通常由感染性因素、炎症反应、免疫系统激活、代谢异常、环境因素等原因引起。
使用温水擦拭身体，重点擦拭额头、颈部、腋窝和腹股沟等大血管分布区域。冰袋冷敷额头或腋下，每次不超过20分钟。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。穿着宽松透气的棉质衣物，促进散热。保持室温在24-26℃之间，湿度50%-60%。
体温超过38.5℃时可考虑药物降温。常用退烧药包括对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林。对乙酰氨基酚适用于各年龄段，胃肠道刺激较小。布洛芬具有抗炎作用，退热效果持续较久。阿司匹林不推荐用于儿童，可能引起瑞氏综合征。严格按照说明书间隔时间给药，避免过量。
发烧时机体水分蒸发加快，需及时补充。每小时饮用200-300ml温水，可加入少量盐和糖。选择电解质饮料补充丢失的钠、钾等矿物质。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。儿童可少量多次喂食母乳或配方奶。
保持卧室通风良好，使用空调或风扇降低室温。避免直接对着患者吹风。使用加湿器增加空气湿度，缓解呼吸道不适。减少被褥厚度，采用分层盖被法便于调节。夜间睡眠时可适当抬高床头，改善呼吸通畅度。
体温持续超过39℃且不退，伴随意识模糊、抽搐、呼吸困难等症状需立即就医。婴幼儿发热超过24小时，或伴有皮疹、拒食等异常表现应及时就诊。慢性病患者发热可能提示病情变化，需专业评估。发热超过3天无缓解趋势，或反复发热应排查潜在感染灶。
发热期间建议选择易消化的流质或半流质食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免油腻、辛辣刺激性食物。可适量食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃。恢复期逐渐增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品。保持适度活动，避免剧烈运动消耗体力。监测体温变化，记录发热时间和用药情况。保证充足睡眠，每日7-8小时有助于恢复。出现任何异常症状或对病情有疑虑时，应及时咨询医疗专业人员。
