唇疱疹可通过保持局部清洁、避免刺激因素、外用抗病毒药物、增强免疫力、调整生活方式等方式调理。唇疱疹通常由单纯疱疹病毒感染、免疫力下降、皮肤屏障受损、精神压力过大、紫外线照射等因素引起。
1、局部清洁：
每日用生理盐水或温和抗菌洗剂轻柔清洁患处，避免用力摩擦导致水疱破裂。清洁后使用无菌棉签蘸取医用凡士林或重组人表皮生长因子凝胶覆盖创面，减少继发细菌感染风险。禁止用手直接触碰或撕扯痂皮。
2、避免刺激：
发作期需暂停使用含酒精、薄荷等刺激性成分的唇部护肤品。忌食辛辣、过烫或酸性食物，减少唇部肌肉牵拉。外出时佩戴宽檐帽并涂抹SPF30以上物理防晒唇膏，防止紫外线诱发病毒活化。
3、药物干预：
早期涂抹阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏或膦甲酸钠凝胶等抗病毒药物，每日4-6次连续使用5天。合并细菌感染时可联用莫匹罗星软膏。疼痛明显者可短期外用利多卡因凝胶，但需避开破损皮肤。
4、免疫调节：
每日摄入500mg维生素C复合1000IU维生素D3，连续补充1个月。每周食用3次富含赖氨酸的乳制品、鱼类及豆类，限制精氨酸含量高的坚果巧克力摄入。保证每日7小时睡眠，进行太极、八段锦等舒缓运动。
5、习惯调整：
单独使用毛巾餐具并定期煮沸消毒，避免与他人共用餐具或亲密接触。采用正念冥想缓解压力，控制每日咖啡因摄入不超过200mg。既往每年复发超过6次者，可咨询医生进行长期抗病毒预防治疗。
发作期饮食宜选择室温的南瓜粥、蒸蛋羹等软质食物，补充锌元素促进黏膜修复。恢复期可进行唇部肌肉按摩改善血液循环，使用含神经酰胺的修护唇膏重建皮肤屏障。保持规律作息与平和心态是预防复发的关键，若每年发作超过4次或出现发热等全身症状，需及时至皮肤科进行系统评估。
