汤立眠可通过调整作息、心理疏导、药物辅助、物理治疗、中医调理等方式治疗。严重失眠通常由精神压力、激素紊乱、神经系统异常、慢性疾病、药物副作用等原因引起。
建立规律睡眠时间表，固定起床与入睡时间，避免午睡超过30分钟。睡前1小时停止使用电子设备，保持卧室黑暗安静，室温控制在18-22℃。连续两周记录睡眠日记，分析影响睡眠质量的具体因素。
认知行为疗法可改善对失眠的焦虑，通过正念训练减少夜间觉醒次数。专业心理咨询能处理创伤事件引发的睡眠障碍，团体治疗有助于建立健康睡眠信念。放松训练如腹式呼吸法、渐进性肌肉放松可降低睡前生理唤醒水平。
汤立眠作为处方药需严格遵医嘱使用，常见失眠药物还包括右佐匹克隆、扎来普隆、阿戈美拉汀等。药物短期使用可打断失眠恶性循环，长期需配合行为治疗。用药期间需监测记忆力和平衡能力变化，避免与酒精或其他镇静剂联用。
经颅磁刺激可调节大脑睡眠中枢功能，光照疗法能纠正昼夜节律紊乱。生物反馈训练帮助患者感知并控制自主神经活动，体感音乐疗法通过低频振动诱导睡眠状态。这些非药物手段适合药物耐受或老年患者。
针灸取穴神门、三阴交、安眠穴调节气血运行，耳穴压豆选取心、肾、神门等反射区。中药方剂如酸枣仁汤、黄连阿胶汤需辨证施治，体质辨识可区分心脾两虚或肝郁化火证型。八段锦、太极拳等传统运动能平衡阴阳。
每日摄入含色氨酸的小米、香蕉、牛奶等食物，配合快走、游泳等中等强度运动。睡眠限制疗法逐步增加卧床时间，刺激控制疗法强化床与睡眠的关联。持续失眠超过3个月需进行多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停等器质性疾病。建立睡前仪式如热水泡脚、精油香薰，创造适宜睡眠的心理生理条件。
