月经期间头疼可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、血管收缩异常、贫血、偏头痛体质等原因引起，可通过热敷按摩、药物镇痛、补铁治疗、调整作息、预防性用药等方式缓解。

月经期雌激素和孕激素水平骤降，影响血清素分泌及脑血管舒缩功能。这种生理性变化可能刺激三叉神经血管系统，导致太阳穴或枕部搏动性疼痛。建议经前一周保持充足睡眠，避免高盐饮食加重水钠潴留。

子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，该物质会促进子宫收缩的同时引发血管痉挛。疼痛多集中于前额或双侧颞区，可能伴随恶心呕吐。非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、阿司匹林可抑制前列腺素合成。

经期镁离子水平下降可能导致脑血管过度收缩或扩张。典型表现为晨起单侧钝痛，活动后加剧。每日补充300mg镁剂，食用深绿色蔬菜、坚果可调节血管张力。

长期经量过多可能引发缺铁性贫血，血红蛋白携氧能力下降导致脑组织缺氧。头痛多伴随乏力、面色苍白，铁蛋白检测值低于15ng/ml需考虑补铁治疗。硫酸亚铁、多糖铁复合物、血红素铁是常用补铁剂。

原有偏头痛患者经期发作频率增加2-3倍，可能与降钙素基因相关肽CGRP释放有关。疼痛呈中重度搏动感，持续4-72小时，需在医生指导下使用曲普坦类药物或托吡酯预防。

经期头痛期间建议避免摄入巧克力、奶酪等含酪胺食物，每日进行30分钟低强度有氧运动改善血液循环。疼痛持续超过三天或伴随视力模糊、喷射性呕吐时需排除颅内病变，必要时进行头颅CT或MRI检查。记录头痛日记有助于识别触发因素，包含发作时间、强度、伴随症状及用药效果等信息。