口腔溃疡通常可以自愈，病程约7-10天，加速愈合可通过局部清洁、饮食调整、避免刺激、促进修复、药物辅助等方式实现。

使用生理盐水或复方氯己定含漱液每日漱口3-4次，减少口腔细菌滋生。避免用牙刷直接摩擦溃疡面，改用棉签蘸取漱口水轻柔清洁创面。餐后及时漱口清除食物残渣，降低继发感染风险。

选择温凉流质或软食如南瓜粥、蒸蛋羹，避免食用柑橘类、辛辣或过硬食物。增加富含维生素B族的食物如燕麦、瘦肉，锌元素丰富的牡蛎、坚果可促进黏膜修复。每日饮水量保持在1500ml以上。

暂停使用含十二烷基硫酸钠的牙膏，改用儿童型或无泡牙膏。戒烟酒及碳酸饮料，减少酸性物质对溃疡面的化学刺激。睡眠时避免侧压患侧脸颊，防止机械摩擦加重损伤。

局部涂抹重组人表皮生长因子凝胶或贴敷口腔溃疡膜，形成保护层隔绝刺激。含服蜂蜜或维生素E油胶囊内容物，每天3次加速上皮再生。保持充足睡眠，夜间唾液分泌减少时使用加湿器维持口腔湿润度。

疼痛明显时选用利多卡因凝胶或苄达明喷雾临时止痛。顽固性溃疡可短期应用曲安奈德口腔软膏或氨来呫诺贴片。反复发作需排查贫血、免疫缺陷等系统性疾病，必要时口服转移因子或胸腺肽调节免疫。

建议每日补充200g富含维生素C的猕猴桃或草莓，配合30分钟有氧运动改善微循环。长期反复发作需检测血清铁、叶酸、维生素B12水平，排除营养缺乏因素。创面超过2周未愈或伴随发热、淋巴结肿大需及时就诊，排除结核、白塞病等特殊病因。保持规律作息与情绪稳定，减少应激诱发的口腔溃疡复发。