检测精子成活率需禁欲2-7天，具体时间需结合个体情况调整。禁欲时间过短可能导致精子数量不足，过长则影响精子活力。

1、2-3天：适合常规筛查。短时间禁欲可评估基础精子状态，但可能低估实际储备量。建议检查前避免剧烈运动或高温环境。

2、4-5天：临床推荐标准。此阶段精子浓度和活力达到平衡，世界卫生组织建议作为常规精液分析的理想禁欲时长。检查前24小时需禁止饮酒。

3、6-7天：适用于少精症复查。延长禁欲可增加精子储备量检测的准确性，但超过7天会导致异常精子比例上升。检查当日应保持充足睡眠。

4、特殊需求调整：对于严重少精症患者，医生可能要求分段禁欲如3天+5天两次检测。试管婴儿前检查通常采用3-5天禁欲方案。

5、误差控制：禁欲期间需记录每日身体状况，发热或服用抗生素需推迟检查。取精前应清洁双手，使用专用无菌容器在医疗机构附近完成取样。

保持均衡饮食有助于精子质量评估准确性，每日摄入足量锌牡蛎、坚果和维生素E牛油果、橄榄油。避免检查前一周接触辐射或化学毒物，适度进行有氧运动但禁欲期间不宜骑行。取样后应立即送检，运输过程保持20-37℃恒温。