晒伤后可以洗澡，但需注意水温控制、清洁方式、保湿护理、避免刺激物、观察皮肤反应。
1、水温控制：
晒伤后皮肤屏障受损，建议使用30-35℃的微凉水冲洗。过热的水会加速毛细血管扩张，加重红肿疼痛症状。淋浴时间控制在5分钟内，避免长时间浸泡导致角质层水分过度流失。冲洗时可用手轻拍代替揉搓，减少机械摩擦对受损皮肤的刺激。
功能主治：1.防止低钠综合征。由于氯化钠的摄入量不能补偿排出量，如出汗过多、严重吐泻、大量放腹水、大面积烧伤、使用强效利尿剂以及慢性肾上腺皮质功能不全等所引起的低钠血症，可用生理盐水或适当补给高渗氯化钠溶液。高湿作业时可服用含食盐饮料。
2.防止脱水或休克，可用生理盐水。
3.用于慢性肾上腺皮质功能不全(阿狄森病)，治疗过程中补充氯化钠，每天约10g。
4.生理盐水外用，可用于洗眼、洗鼻及洗伤口等。
用法用量：遵医嘱用。
2、清洁方式：
禁用含皂基或磨砂颗粒的沐浴产品，推荐pH5.5弱酸性沐浴露。严重晒伤时可暂时仅用清水清洁，避免化学刺激。清洁后采用按压式吸干水分，禁止用力擦拭。若出现水疱破溃，需使用生理盐水局部冲洗预防感染。
3、保湿护理：
洗澡后3分钟内涂抹含神经酰胺或泛醇的保湿霜，锁住皮肤表面水分。推荐使用冷藏后的芦荟凝胶，既能降温又能促进修复。避免含酒精、香精的护肤品，每日保湿护理应进行3-5次，直至脱皮症状缓解。
4、避免刺激物：
洗澡时禁用搓澡巾、丝瓜络等物理去角质工具。近期避免使用含果酸、水杨酸等成分的护肤品。衣物选择纯棉材质，减少与晒伤皮肤的摩擦。合并瘙痒症状时，可冷敷0.9%氯化钠溶液缓解。
5、观察皮肤反应：
洗澡后出现持续灼痛、渗液或发热需及时就医。Ⅱ度晒伤伴大面积水疱时禁止自行处理。观察72小时内是否出现寒战、恶心等全身症状，警惕日射病发生。儿童及老年人晒伤后建议优先咨询医师。
晒伤期间建议增加饮水至2000ml/日，补充维生素C和维生素E促进修复。选择室内游泳替代户外运动，避免二次暴晒。衣物遮盖部位出现晒伤需排查光敏性皮炎可能。修复期可食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物辅助抗炎。
