风寒感冒的症状可能由鼻塞流涕、咽喉肿痛、咳嗽咳痰、头痛发热、肌肉酸痛等原因引起。

1、鼻塞流涕：风寒侵袭上呼吸道导致鼻腔黏膜充血水肿，表现为持续性鼻塞伴清水样鼻涕。患者可用热毛巾敷鼻缓解充血，生姜红糖水驱散寒气。

2、咽喉肿痛：风寒束表使咽部气血运行不畅，出现咽痒、吞咽疼痛。淡盐水漱口可减轻炎症，含服薄荷喉片舒缓黏膜刺激。

3、咳嗽咳痰：风寒犯肺引发气道痉挛，早期为刺激性干咳，后期可见稀白痰液。陈皮泡水饮用能化痰止咳，避免生冷食物加重症状。

4、头痛发热：风寒外袭导致卫阳被遏，常见前额胀痛伴低热38℃以下。艾叶泡脚促进发汗解表，体温超过38.5℃需服用对乙酰氨基酚。

5、肌肉酸痛：寒邪阻滞经络气血，多见颈背及四肢肌肉僵痛。适度按摩合谷、风池穴可疏通经络，热敷疼痛部位改善循环。

风寒感冒期间需保持小米粥、葱白豆腐汤等温热饮食，暂停剧烈运动避免耗气。居室湿度建议维持在50%-60%，每日饮用1500ml温开水加速代谢。症状持续3天无缓解或出现黄脓痰、高热需及时就医，警惕继发细菌感染。