头发断裂明显可能由物理损伤、化学刺激、营养缺乏、疾病因素及护理不当等原因引起，可通过调整护发习惯、补充营养、医学干预等方式改善。
物理损伤是常见诱因。频繁使用高温电吹风、卷发棒或粗暴梳头会导致毛鳞片剥脱，表现为发梢分叉断裂。建议选择宽齿木梳，吹风时保持15厘米以上距离，每周高温造型不超过2次。
化学刺激主要来自染烫产品。永久性染发剂中的过氧化氢、烫发药水的巯基乙酸会破坏角蛋白结构，造成头发脆弱易断。新长出的健康发质与受损发质交界处常见环状断裂。间隔3个月以上再进行化学处理，选择半永久性植物染发剂可降低损伤。
营养缺乏直接影响发质。蛋白质摄入不足时头发变细软，缺锌会导致毛囊角化异常，铁缺乏可能引发休止期脱发伴断裂。每日应保证60克优质蛋白摄入，动物肝脏、牡蛎、坚果等富含微量元素。临床常见节食减肥人群出现弥漫性头发断裂。
疾病因素需警惕甲状腺功能异常和真菌感染。甲减患者头发干燥易断，可能伴随皮肤粗糙；头癣会引起病发折断，残留黑色小点。血液检测甲状腺功能五项，皮肤科镜检可明确诊断。针对病因补充左甲状腺素或使用抗真菌药物能改善症状。
护理不当会加剧断裂。过度清洁破坏头皮油脂膜，碱性洗发水使毛小皮肿胀开裂。选择pH5.5左右的氨基酸洗发水，洗后使用含角蛋白的护发素。湿发时避免用力揉搓，用毛巾按压吸干水分。夜间编松散发辫减少摩擦。
若调整护理方式2个月无改善，或伴随头皮红斑、指甲凹陷等体征，建议就诊皮肤科进行毛发镜检查和营养评估。遗传性毛发结构异常如念珠状发需专业诊疗。
