面部淤青可通过冷敷、热敷、药物辅助、按摩促进和营养补充等方式加速消退。淤青主要由皮下毛细血管破裂导致血液渗出引起，通常1-2周可自行吸收。
1、冷敷处理：
受伤后48小时内使用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤，需用干净毛巾包裹冰袋。
2、热敷促进：
48小时后转为热敷，用40℃左右温毛巾每日敷3-4次。热量能扩张血管加速血液循环，促进淤血吸收。热敷前可配合凡士林保护皮肤，避免温度过高导致烫伤。
3、药物辅助：
在医生指导下可使用外用药物如多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠软膏等改善局部微循环。口服维生素K片剂或三七片也有辅助作用。避免擅自使用活血化瘀类药物，孕妇禁用相关药物。
4、轻柔按摩：
淤青形成3天后可轻柔按摩周边区域，从中心向外周呈放射状推按，每次5分钟。按摩能促进淋巴回流，但需避开肿胀明显或疼痛剧烈部位，手法需轻柔避免二次损伤。
5、营养支持：
增加维生素C猕猴桃、鲜枣和蛋白质鸡蛋、鱼肉摄入，促进胶原蛋白合成。补充含铁食物动物肝脏、菠菜帮助血红蛋白再生。限制饮酒以免加重血管扩张。
恢复期间保持充足睡眠，避免剧烈运动或面部受压。若淤青伴随视力模糊、持续头痛或两周未消退，需排查颅脑损伤或凝血功能障碍。日常可佩戴防护镜运动，老年人注意补钙预防骨质疏松。淤青消退后可能出现暂时性色素沉着，做好防晒可加速肤色恢复均匀。
