滑膜炎可通过关节肿胀、疼痛、活动受限等症状初步判断，确诊需结合医学检查。

1、常见症状表现：

滑膜炎典型症状包括关节局部红肿、发热及按压痛，关节腔内积液可能导致肿胀明显。患者在活动时疼痛加剧，休息后稍缓解，晨起可能出现关节僵硬感。膝关节滑膜炎可能出现“打软腿”现象，髋关节滑膜炎可能表现为跛行。症状轻重与炎症程度相关，轻度滑膜炎可能仅表现为间歇性隐痛。

2、病因与高危因素：

创伤性滑膜炎多由关节扭伤或过度使用引起，常见于运动员或体力劳动者。退行性病变导致的滑膜炎多发于中老年人，与关节软骨磨损相关。风湿免疫性疾病如类风湿关节炎也可能累及滑膜。肥胖人群因关节负荷较大，膝关节滑膜炎发生率较高。长期保持跪姿、蹲姿的职业人群需特别注意预防。

3、医学诊断方法：

医生会通过触诊检查关节压痛点和积液情况，浮髌试验可辅助判断膝关节积液。超声检查能清晰显示滑膜增厚和积液量，X线片用于排除骨折或骨关节炎。磁共振成像对早期滑膜病变敏感度高，关节穿刺液分析可鉴别感染性或非感染性炎症。血液检查包括C反应蛋白、血沉等炎症指标检测，类风湿因子检测有助于鉴别诊断。

日常需避免关节受凉和过度负重，控制体重减轻关节压力。急性期应减少跑跳等冲击性运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果，适量摄入乳制品维持骨骼健康。关节保暖可使用护膝，久坐后需定时活动关节。若症状持续加重或伴发热，需及时排查感染性关节炎等严重情况。