孕妇可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于孕妇补充营养并促进消化健康。
酸奶中的蛋白质是胎儿生长发育所需的重要营养素，能够帮助孕妇维持肌肉和组织的健康。钙质对胎儿骨骼和牙齿的形成至关重要，同时也能预防孕妇因钙流失导致的骨质疏松。益生菌有助于调节肠道菌群平衡，缓解孕期常见的便秘问题。
选择酸奶时应注意查看成分表，避免含糖量过高的产品。无糖或低糖酸奶更适合孕妇食用。酸奶最好在饭后两小时左右饮用，这样能更好地发挥益生菌的作用。冷藏保存的酸奶应在保质期内尽快食用，开封后建议24小时内吃完。
孕期饮食需注意营养均衡，除酸奶外还可适量摄入新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白。每天保持适量运动如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进消化和增强体质。如出现腹泻等不适症状，应暂停饮用酸奶并咨询医生意见。孕期饮食应以安全为前提，避免食用未经巴氏消毒的乳制品。
