激光去雀斑后恢复时间通常为7至14天。具体恢复周期与个人体质、术后护理及治疗深度密切相关，表皮结痂脱落即标志进入恢复后期。

一、恢复阶段分期：

术后1-3天为炎症期，治疗区域可能出现红肿、灼热感，此时需严格避免沾水并使用医用敷料保护。4-7天进入结痂期，黑色素颗粒随痂皮逐渐排出，切忌强行撕揭痂皮以防留疤。7天后痂皮自然脱落后，皮肤呈现淡粉色新生组织，需持续防晒避免色素沉着。

二、影响恢复速度的关键因素：

采用调Q激光等传统设备需10天左右恢复，皮秒激光因热损伤更小可缩短至5-7天。治疗时能量参数过高可能延长恢复至3周。油性皮肤患者痂皮脱落速度通常快于干性皮肤，但需警惕油脂分泌过多引发的感染风险。

术后三个月内需每日使用SPF50+物理防晒霜，避免食用光敏性食物如芹菜、柠檬等。建议选择含氨甲环酸、熊果苷成分的医用修复产品辅助褪黑，配合每周2-3次补水面膜维持皮肤屏障功能。恢复期出现持续红斑或色素异常需及时复诊，必要时通过低能量激光进行干预性治疗。