男性性生活时间较长属于正常现象，只要双方在过程中感到舒适满意即可。性生活的持续时间因人而异，受生理、心理及伴侣配合度等多因素影响，医学上并无统一标准界定“过长”。

性反应周期包括兴奋期、平台期、高潮期和消退期，其中平台期持续时间差异最大。部分男性因阴茎敏感度较低、射精控制能力强或采用分散注意力等方法，可能延长平台期。需注意刻意延长可能导致盆腔充血不适，伴侣出现干燥疼痛时需配合润滑措施。

需关注的情况：

若伴随以下症状建议就医评估：持续超过1小时仍无法射精延迟射精症，可能与神经损伤、药物副作用或心理障碍有关；勃起超过4小时不消退异常勃起，需紧急处理以防组织坏死；伴有排尿疼痛或血精，提示可能存在前列腺炎或泌尿系统病变。

保持规律性生活有助于维持性功能健康，建议每周2-3次为宜。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，避免过量摄入辛辣刺激食物。伴侣间充分沟通彼此需求比单纯追求时长更重要，必要时可共同接受性心理咨询。适度有氧运动如游泳、慢跑能改善血液循环，但骑行运动需控制时长以防压迫会阴部神经。