静脉曲张袜建议每天穿戴8-12小时，白天活动时持续使用效果最佳。这种压力梯度袜通过外部加压促进下肢静脉血液回流，减轻血管壁压力，延缓静脉曲张进展。
穿戴时长与活动强度的关系：
长时间站立或久坐人群需保持全天穿戴，建议晨起穿袜前抬高下肢10分钟，睡前1小时脱袜。轻体力劳动者可适当缩短至6-8小时，但需配合间歇性踝泵运动。夜间平卧时无需穿戴，避免影响末梢循环。
特殊场景注意事项：
术后患者需遵医嘱24小时连续穿戴，定期调整压力等级。孕妇建议选择孕妇专用弹力袜，每日穿戴不超过10小时。夏季高温时可选择透气款分时段穿戴，配合冷敷缓解闷热感
正确穿戴方式为从脚尖向大腿方向逐步拉平褶皱，保持压力均匀分布。选择医用二级压力袜20-30mmHg可有效改善腿部酸胀，需每3-6个月更换以保证压力效果。日常可配合低盐饮食、踮脚运动及避免交叉腿坐姿，综合管理静脉健康。
