苍术、茯苓、山楂煮水饮用时，建议苍术6-10克、茯苓10-15克、山楂9-12克。具体用量需根据体质和需求调整，避免过量。

苍术性温燥湿，常用于健脾祛湿，过量可能引起口干；茯苓甘淡平，利水渗湿且不伤正气，适合长期调理；山楂酸甘消食，但胃酸过多者需减量。三者配伍可协同健脾消食、化湿和中，适合脾胃虚弱、湿气重或饮食积滞者。

苍术性温燥湿，常用于健脾祛湿，过量可能引起口干；茯苓甘淡平，利水渗湿且不伤正气，适合长期调理；山楂酸甘消食，但胃酸过多者需减量。三者配伍可协同健脾消食、化湿和中，适合脾胃虚弱、湿气重或饮食积滞者。

日常饮用可先将药材浸泡30分钟，煮沸后小火煎煮20分钟。体质偏热者可加少量麦冬平衡药性，孕妇及阴虚火旺者慎用。建议每周饮用3-4次，连续两周后观察身体反应，若出现腹胀或食欲变化需调整配比。搭配适量运动如八段锦或散步，避免生冷油腻饮食，可增强调理效果。