粉瘤不建议自行挤压。粉瘤医学上称为表皮囊肿，是皮肤下形成的良性囊性肿物，挤压可能导致感染、炎症扩散或瘢痕形成。

一、自行挤压的风险：

表皮囊肿的囊壁较薄，内部充满角质和皮脂分泌物。挤压过程中可能造成囊壁破裂，导致内容物渗入周围组织，引发红肿、疼痛等急性炎症反应。若操作不当，细菌可能通过破损的皮肤进入囊肿内部，形成化脓性感染，严重时需切开引流。反复刺激还可能促使囊肿周围纤维组织增生，增加后续手术切除的难度。

二、医学处理建议：

无症状的小型表皮囊肿可暂观察，注意保持局部清洁干燥。若出现红肿热痛或快速增大，需就医进行专业处理。医生会根据情况选择局部麻醉下完整切除囊肿，或先控制感染后再行手术。对于已感染的囊肿，可能需配合抗生素治疗。术后需定期换药以避免复发，瘢痕体质者可采用减张缝合或激光干预改善外观。

日常应避免频繁摩擦或抓挠囊肿部位，穿着宽松衣物减少刺激。饮食宜清淡，限制高糖高脂食物摄入以防皮脂分泌过盛。可适当补充富含维生素A和锌的食物如胡萝卜、南瓜籽，有助于维持皮肤屏障功能。若发现囊肿突然增大、破溃渗液或伴随发热，应立即就诊。合并糖尿病等基础疾病者更需警惕感染风险，不建议尝试任何家庭处理措施。