一般情况下，170斤一个月减肥5斤-10斤比较正常，实际情况因人而异。具体分析如下：
减肥是一个复杂的过程，受到许多因素的影响，包括饮食、运动、基础代谢率等。每个人的身体状况和代谢都不同，采取的减肥方式也有所不同，因此减肥的效果会因人而异。通常170斤的个体在一个月内减肥5斤-10斤比较合适，不宜过度减肥，以免对身体产生负面影响。平时应该减少热量摄入，选择健康的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。适当进行跑步、游泳、骑自行车等运动可以帮助消耗脂肪，提高基础代谢率。而力量训练有助于提高肌肉质量。
需要注意的是，过快的体重减少可能会带来一些健康风险，如营养不良、肌肉流失等。因此，建议在制定减肥计划之前，咨询专业医生，以确保减肥计划是安全和可持续的。
