孕妇脚肿可以泡脚，但需注意水温和时间控制。
1. 泡脚对孕妇脚肿的益处：
温水泡脚能促进下肢血液循环，缓解因孕期子宫压迫静脉导致的脚部水肿。水温建议保持在38-40摄氏度，时间不超过15分钟，可加入少量生姜片或艾叶辅助温经散寒。泡脚后抬高双腿10-15分钟，配合从脚踝向膝盖方向轻柔按摩，能进一步减轻肿胀感。
2. 需要规避的情况：
若脚肿伴随血压升高、尿蛋白异常等妊娠高血压症状，或皮肤存在破损、静脉曲张，应避免泡脚。糖尿病患者及足部感觉异常者需谨慎，防止烫伤。泡脚过程中出现心慌、宫缩等不适需立即停止。
孕期脚肿日常需避免久站久坐，每1-2小时活动下肢，睡眠时左侧卧并在小腿下垫软枕。饮食减少盐分摄入，适量补充富含钾的香蕉、菠菜及优质蛋白质。选择宽松透气的鞋袜，定期监测血压和尿常规。若脚肿突然加重或伴随头痛、视物模糊，需及时就医排查子痫前期。
