高考期间可以适量服用西洋参。西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，能帮助缓解疲劳、增强记忆力，适合脑力消耗较大的考生。

西洋参含有多种活性成分，如人参皂苷、多糖和氨基酸，这些物质能调节中枢神经系统功能，改善脑部供血供氧。考生在备考期间可能出现注意力不集中、睡眠质量下降等情况，适量服用西洋参有助于提高认知功能和抗疲劳能力。西洋参性质偏凉，适合体质偏热或夏季服用，若考生平时容易上火，服用西洋参更为适宜。

西洋参含有多种活性成分，如人参皂苷、多糖和氨基酸，这些物质能调节中枢神经系统功能，改善脑部供血供氧。考生在备考期间可能出现注意力不集中、睡眠质量下降等情况，适量服用西洋参有助于提高认知功能和抗疲劳能力。西洋参性质偏凉，适合体质偏热或夏季服用，若考生平时容易上火，服用西洋参更为适宜。

服用西洋参需注意个体差异，部分人可能出现口干、失眠等反应。体质虚寒者应慎用，避免加重畏寒症状。考生可选择含服西洋参片或饮用西洋参茶，每日用量控制在3-5克为宜。备考期间还需保证均衡饮食，多吃富含卵磷脂的鸡蛋、鱼类，搭配新鲜蔬果补充维生素。保持规律作息和适度运动，避免过度依赖补品。