孕妇可以适量食用鱼腥草，但需注意食用方式和个体差异。
1、鱼腥草的营养价值与孕期益处：
鱼腥草含有挥发油、黄酮类化合物及多种矿物质，具有清热解毒、利尿消肿的作用。孕期适量食用可缓解水肿症状，其天然抗菌成分对预防呼吸道感染有一定辅助效果。鱼腥草中丰富的膳食纤维有助于改善孕妇常见的便秘问题，但需确保充分清洗去除表面杂质。
2、食用注意事项与潜在风险：
鱼腥草性寒凉，体质虚寒或存在先兆流产症状的孕妇应避免食用。新鲜鱼腥草建议焯水后凉拌或煮汤，高温可降低其刺激性气味。部分孕妇可能对鱼腥草特殊气味产生妊娠反应，出现恶心呕吐时应立即停止食用。市场销售的鱼腥草制品可能含添加剂，自制时需控制单次摄入量在50克以内。
孕期饮食需注重营养均衡，除鱼腥草外可搭配苹果、山药等温和食材。建议每周食用不超过2次，出现过敏症状如皮肤瘙痒需及时就医。日常适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，配合腹部按摩促进消化。保持食材新鲜度，避免与马齿苋等寒性食物同食，储存时需冷藏并尽快食用完毕。
