高考前夜失眠第二天可以适量饮用咖啡，但需注意控制摄入量和饮用时间。

咖啡中的咖啡因能够暂时提升警觉性和注意力，有助于缓解因失眠导致的疲劳感。咖啡因通过阻断腺苷受体发挥作用，通常在饮用后30分钟起效，效果可持续4-6小时。对于短期睡眠不足的情况，适量咖啡因摄入能改善认知功能和精神状态。

饮用注意事项：

建议选择低咖啡因含量的饮品，避免空腹饮用。考试当天首次摄入咖啡因不宜超过100毫克，相当于一杯普通美式咖啡的量。饮用时间最好安排在上午考试前1-2小时，避免影响午间休息。咖啡因敏感者可能出现心悸、手抖等不良反应，这类人群应谨慎选择。

除咖啡外，考生可通过其他方式保持考试状态。保证充足的水分摄入，准备易消化的高蛋白食物如鸡蛋、坚果作为加餐。考试间隙进行5-10分钟的深呼吸练习或轻度伸展运动，有助于维持血液循环和大脑供氧。若出现明显不适，应及时向考场工作人员反映情况。考试期间保持规律作息，避免连续熬夜，考后注意补充睡眠。