云香草一般是指云香草精油或云香草提取物，遵医嘱可用于缓解感冒引起的鼻塞、辅助改善睡眠障碍、减轻轻度焦虑症状、舒缓肌肉酸痛、辅助治疗皮肤轻微炎症等。
1. 缓解感冒鼻塞
云香草精油中的挥发性成分如柠檬烯和桉叶油素，能通过蒸汽吸入或局部涂抹帮助扩张鼻腔黏膜血管，减轻感冒导致的鼻塞症状。需注意避免直接接触眼周黏膜，过敏体质者应在医生指导下使用。可与生理盐水鼻腔冲洗联合应用，但不可替代抗病毒或抗生素治疗。
2. 改善睡眠障碍
云香草的镇静成分通过调节γ-氨基丁酸受体发挥作用，对入睡困难或睡眠浅有辅助改善效果。通常以香薰形式使用，浓度需控制在安全范围内。严重失眠患者需配合认知行为治疗或处方药物，不能单独依赖植物提取物。
3. 减轻轻度焦虑
其芳香气味可通过嗅觉通路影响边缘系统，产生短暂的情绪舒缓作用。适用于考试前或工作压力导致的暂时性焦虑状态。临床焦虑症患者仍需接受正规心理治疗和抗焦虑药物，不可擅自停用处方药。
4. 舒缓肌肉酸痛
云香草精油稀释后按摩可促进局部血液循环，缓解运动后乳酸堆积引起的肌肉僵硬。禁止用于破损皮肤，与热敷配合效果更佳。持续疼痛需排查肌筋膜疼痛综合征等病理性因素。
5. 辅助皮肤消炎
其含有的香叶醇等成分对金黄色葡萄球菌有抑制作用，适用于蚊虫叮咬或轻微擦伤后的皮肤护理。湿疹或皮炎患者应优先使用医用外用制剂，严重感染需配合抗生素治疗。
使用云香草相关产品期间应保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物影响代谢。适度进行有氧运动促进血液循环，但运动后要及时清洁涂抹部位防止毛孔堵塞。孕妇、婴幼儿及肝肾功能不全者使用前必须咨询医师，出现皮肤红疹或呼吸困难等过敏反应需立即停用并就医。保存时应避光密封，防止有效成分挥发失效。
