亚麻具有改善胃肠功能、调节血脂、抗氧化、促进皮肤健康、缓解炎症等多种功效。亚麻富含膳食纤维、α-亚麻酸、木酚素等活性成分，可通过食用亚麻籽或亚麻籽油等方式摄取。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、改善胃肠功能
亚麻籽含有大量可溶性与不可溶性膳食纤维，可促进肠道蠕动并增加粪便体积，有助于缓解便秘。其黏性纤维能延缓胃排空速度，帮助维持血糖稳定。胃肠功能紊乱者可将10-15克亚麻籽粉加入酸奶或粥中食用。
2、调节血脂
亚麻籽油中α-亚麻酸含量超过50%，该物质可在体内转化为EPA和DHA，抑制肝脏极低密度脂蛋白合成，降低血清甘油三酯水平。每日摄入5-10毫升亚麻籽油，配合低脂饮食对高脂血症患者具有辅助改善作用。
3、抗氧化作用
亚麻所含木酚素是植物雌激素的前体物质，其抗氧化能力是维生素E的2倍，能清除自由基并减少氧化应激损伤。亚麻籽外壳中的多酚类物质可抑制低密度脂蛋白氧化，建议将整粒亚麻籽研磨后食用以提高生物利用度。
4、促进皮肤健康
亚麻籽油富含的ω-3脂肪酸能增强皮肤屏障功能，减轻特应性皮炎症状。其抗炎特性可缓解紫外线引起的皮肤红肿，外用亚麻籽油与蜂蜜混合敷面有助于改善皮肤干燥皲裂。过敏体质者使用前需做局部斑贴试验。
5、缓解炎症
亚麻中的活性成分可通过抑制环氧合酶-2表达来减少前列腺素E2合成，对类风湿性关节炎患者的关节肿胀有缓解作用。建议炎症性疾病患者每日补充30克亚麻籽粉，但需注意逐渐增量以避免胃肠不适。
亚麻制品需密封避光保存以防氧化变质，初次食用应从少量开始适应。孕妇及服用抗凝药物者需咨询医生，避免与降糖药同服。建议将亚麻籽低温烘焙后研磨，搭配维生素C含量高的水果可提高铁吸收率。日常可将亚麻籽油用于凉拌或直接饮用，加热温度不宜超过120摄氏度以保留营养成分。
