人参对男性有一定益处，主要有增强免疫力、改善疲劳、调节内分泌、保护心血管、促进性功能等作用。
1、增强免疫力
人参含有人参皂苷、多糖等活性成分，能刺激免疫细胞增殖，提高机体抗病能力。长期适量服用可减少感冒频率，尤其适合工作压力大、作息不规律的男性群体。但需注意避免过量服用导致上火。
2、改善疲劳
人参可通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，缓解体力与脑力疲劳。其皂苷成分能促进ATP生成，改善运动后肌肉恢复速度。适合高强度工作或运动人群短期使用，不建议连续服用超过3个月。
3、调节内分泌
人参中的人参皂苷Rb1能双向调节睾酮水平，对中老年男性睾酮分泌不足或年轻男性内分泌紊乱均有改善作用。可与淫羊藿配伍使用，但激素相关疾病患者需在医生指导下服用。
4、保护心血管
人参皂苷Re能扩张冠状动脉，改善心肌供血，同时降低血液黏稠度。对预防动脉粥样硬化有一定帮助，高血压患者可搭配丹参使用，但正在服用抗凝药物者须咨询医生。
5、促进性功能
人参通过增加一氧化氮合成改善阴茎血流，对轻度勃起功能障碍有辅助改善作用。可与玛咖协同使用，但器质性阳痿患者仍需优先治疗原发病。
建议男性根据体质选择生晒参或红参，每日用量控制在3-9克，连续服用15-30天后停用1周。服用期间忌食萝卜、浓茶，避免与降压药、抗凝药同服。出现失眠、血压波动等不适时应立即停用。慢性病患者及过敏体质者使用前应咨询中医师。
