睡觉醒来眼睛肿可能与睡前饮水过量、睡眠姿势不当、过敏反应、眼部感染、肾脏功能异常等因素有关。
1、睡前饮水过量
睡前大量饮水可能导致水分在体内潴留，尤其是眼部组织疏松区域容易发生水肿。这种情况通常表现为双侧眼睑轻度肿胀，起床活动后逐渐消退。减少睡前两小时的饮水量，抬高枕头促进体液回流有助于缓解症状。
2、睡眠姿势不当
长时间侧卧或俯卧可能使面部受压，导致局部血液循环受阻引发肿胀。特征为单侧眼睑明显浮肿，常伴有睡痕。调整睡姿为仰卧位，使用柔软枕头可预防此类情况发生。
3、过敏反应
接触尘螨、花粉等过敏原可能引发血管神经性水肿，表现为眼睑突发性红肿伴瘙痒。常见诱因包括新换床品、宠物接触或季节性过敏。冷敷可暂时缓解症状，必要时需使用抗组胺药物。
4、眼部感染
麦粒肿或结膜炎等感染性疾病会导致眼睑局部红肿热痛。细菌感染可能伴随黄色分泌物，病毒感染常见结膜充血。保持眼部清洁，避免揉眼，感染严重时需使用抗生素眼膏治疗。
5、肾脏功能异常
慢性肾病或急性肾炎可能引起全身性水肿，早期常表现为晨起眼睑浮肿。此类情况多伴随尿量减少、泡沫尿等症状。需通过尿常规和肾功能检查确诊，及时治疗原发病才能改善水肿。
建议晨起发现眼睛肿胀时可先冷敷处理，记录每日水肿程度和伴随症状。若持续超过三天不缓解，或出现视力模糊、呼吸困难等表现，应立即就医检查。日常注意控制钠盐摄入，保证充足睡眠时间，过敏体质者需定期清洁床上用品。眼部肿胀期间应暂停佩戴隐形眼镜，避免使用刺激性化妆品。
