长期口臭可以适量饮用绿茶、茉莉花茶、薄荷茶、金银花茶和桂花茶，有助于缓解症状。口臭可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、龋齿、牙周炎、幽门螺杆菌感染等因素有关。
一、绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗菌消炎作用，能抑制口腔内细菌繁殖，减少硫化物产生。绿茶中的氟化物还能增强牙釉质抗酸能力，预防龋齿。建议选择未发酵的龙井、碧螺春等品种，避免空腹饮用以免刺激胃肠。
二、茉莉花茶
茉莉花茶芳香物质能中和口腔异味，其挥发油成分对引起口臭的厌氧菌有抑制作用。茉莉花还具有理气开郁功效，适合因情绪紧张导致胃肠功能紊乱引发的口臭。饮用时可用新鲜花朵与茶叶共同冲泡，但体质虚寒者不宜过量。
三、薄荷茶
薄荷中的薄荷醇能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，减少细菌滋生。其清凉特性可暂时掩盖异味，对烟酒或辛辣食物导致的口臭效果明显。新鲜薄荷叶直接冲泡效果更佳，但胃食管反流患者应慎用。
四、金银花茶
金银花具有广谱抗菌作用，对牙龈炎、扁桃体炎等炎症性口臭有改善效果。其清热解毒特性适合伴随咽喉肿痛的口臭患者。建议选择花苞未开放时采摘的干品，虚寒体质人群需搭配枸杞饮用。
五、桂花茶
桂花含紫罗兰酮等芳香化合物，能分解口腔异味分子。传统中医认为其能温肺化痰，适用于慢性咽炎或呼吸道问题导致的口臭。可搭配红茶饮用提升暖胃效果，但糖尿病患者需控制添加糖分。
改善口臭需结合日常口腔护理，每天至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。饮食上减少大蒜、洋葱等气味强烈食物摄入，戒烟限酒。若口臭持续超过两周，建议到口腔科或消化内科就诊排查龋齿、牙周病、胃炎等器质性疾病。饮茶仅作为辅助手段，不能替代专业治疗。
