霰粒肿自愈的主要表现为肿块逐渐缩小、红肿消退以及无痛感。霰粒肿睑板腺囊肿是睑板腺出口阻塞导致的慢性肉芽肿性炎症，多数情况下可通过自身免疫调节缓慢吸收。
早期自愈表现为肿块质地变软，体积缩小，触摸时无明显压痛。部分患者可能观察到肿块表面皮肤颜色由红色转为正常肤色，结膜面的灰白色隆起逐渐平坦。进展期自愈过程中，睑缘可能排出少量黄白色脂质分泌物，这是腺管恢复通畅的标志。
影响自愈速度的因素包括囊肿大小、继发感染情况以及体质差异。直径小于3毫米的囊肿通常在2-8周内自行吸收，较大囊肿可能需要3个月以上。儿童因新陈代谢旺盛，自愈时间通常较成人缩短1/3。
促进自愈的护理措施包括热敷和清洁。每日3-4次、每次10-15分钟的40℃左右热敷可加速腺管疏通。使用稀释的婴儿洗发露清洁睑缘，能减少腺口二次阻塞。避免揉眼和过度用眼可降低复发风险。
若出现持续增大、破溃渗血或影响视力等情况，需及时眼科就诊。对于反复发作或长期未消退的霰粒肿，医生可能建议糖皮质激素局部注射或手术刮除。
